Haarausfall bei Männern

Obwohl man ihn oft nicht vollkommen aufhalten kann, gibt es verschiedene Wege für den Umgang mit Haarausfall. Männer sind besonders häufig von einer genetisch vererbbaren Form des Haarverlusts betroffen, die ihr Selbstbewusstsein massiv beeinflussen kann. Doch es gibt Lösungsansätze! Hier erfährst Du alles Wissenswerte über Haarausfall beim Mann: Ursachen, Arten und wie Du ihn behandeln kannst.

Der Unterschied zwischen „normalem“ Haarausfall und einem verstärkten Ausgehen ist oft fliessend. Grundsätzlich verlieren alle Menschen jeden Tag ein paar Haare, das ist vollkommen normal. Bei  60 bis 80 Haaren pro Tag brauchst Du Dir noch lange keine Sorgen zu machen. 

Problematisch wird es erst, wenn mehr Haare über einen längeren Zeitraum ausfallen, also wenn:

• sich Deine Haare über längere Zeit deutlich ausdünnen,

• Deine Kopfhaut langsam durchscheint 

• oder sich sogar schon erste kahle Stellen bilden.
  
  

Das ist beim Grossteil aller Männer irgendwann im Lauf ihres Lebens der Fall. In solchen Fällen musst Du genauer hinschauen – am besten gemeinsam mit einer dermatologischen Fachperson. Denn: Je früher Du die Ursachen kennst, desto besser kannst Du handeln. So kannst Du Deinen Haarausfall so bald wie möglich eindämmen.

Nicht jeder Haarausfall hat dieselbe Ursache – und entsprechend unterschiedlich sind auch die Behandlungsansätze. Bei Männern lassen sich die folgenden Hauptformen unterscheiden – auch wenn es unter diesen einen klaren Sieger in Sachen Häufigkeit gibt.

Die häufigste Art von Haarausfall bei Männern – die genetisch bedingte Variante – verläuft bei vielen Betroffenen nach einem typischen Muster:

1. Oft beginnt der Haarverlust mit sogenannten Geheimratsecken – also einer Zurückbildung des Haaransatzes an den Schläfen. 

2. Im nächsten Schritt wird der Hinterkopf lichter. 

Diese beiden Zonen können sich mit der Zeit verbinden, bis schliesslich nur noch ein schmaler Haarkranz an den Seiten und im Nacken bleibt.

Die meisten Männer, die von androgenetischer Alopezie betroffen sind, verlieren ihre Haare nach diesem Muster. Allerdings ist nicht jeder Verlauf gleich schnell. Deshalb ist es wichtig, genau hinzuschauen – am besten schon vor dem ersten Auftreten von Haarausfall. Deine Verwandten mütterlicherseits geben Dir in aller Regel erste Hinweise darauf, was Dich in Zukunft erwarten könnte.

Kreisrunder und diffuser Haarverlust können im Grunde immer auftreten – sogar im Kindesalter. Erblich bedingter Haarausfall bei Männern ist dagegen etwas später dran. Dieser kann (wenn auch selten) frühestens nach der Pubertät starten. Mit zunehmendem Alter wird er aber immer wahrscheinlicher:

• Einige Männer bemerken erste Veränderungen bereits in ihren 20ern. Vielleicht erscheint der Haaransatz langsam etwas höher, die Stirn breiter. 

• Mit  30 ist etwa jeder 4. Mann von Haarausfall betroffen. 

• Mit zunehmendem Alter wächst das Risiko für Haarausfall bei Männern immer weiter –  der Grossteil verliert ab 45 vermehrt Haare. 
  
  

Doch Genetik und Alter bestimmen den Verlauf nicht alleine. Auch hormonelle Faktoren, Lebensstil, Stress und Pflegeverhalten können eine Rolle spielen – und darüber entscheiden, wie schnell oder intensiv sich der Haarverlust zeigt – aber mehr dazu in Folge.

Wenn Männer Haare verlieren, lautet die Diagnose oft reflexartig: „Genetik.“ Kein Wunder, schliesslich spielen bei der häufigsten Ursache die Gene eine Hauptrolle. Doch damit ist längst nicht alles gesagt, denn auch andere Faktoren greifen in diesen Prozess ein:

Haarausfall beim Mann ist also zwar oft genetisch bedingt, doch in einigen Fällen ist er auch ein Zusammenspiel aus mehreren Faktoren  – die man beeinflussen kann.

Wird der Haarverlust zum Dauerthema, lautet der erste und wichtigste Schritt:  Klarheit schaffen. Denn was Dir wirklich hilft, hängt entscheidend von der Ursache ab. Halte Dich am besten an den folgenden Ablauf: 

1. Beobachte Dich selbst. Wo und in welchem Ausmass tritt der Haarverlust auf? Könnte er temporär sein (z. B. als Nachwirkung einer schwerwiegenden Erkrankung oder stressigen Zeit in jüngster Vergangenheit)?

2. Suche ärztlichen Rat – am besten dermatologischen. Dort erfolgt in aller Regel eine Anamnese, Du kannst Deine Vermutungen äussern und eine Untersuchung der Kopfhaut vornehmen lassen.

3.  Lass weitere Untersuchungen vornehmen. Bei Bedarf kann im nächsten Schritt eine Analyse der Haarwurzeln oder Blutwerte weitere Klarheit schaffen. 

So kannst Du der Ursache für Deinen Haarausfall gezielt auf den Grund gehen und entsprechende Behandlungsmassnahmen  starten.

Nicht jeder Haarausfall lässt sich verhindern. Aber Du kannst  Deine Haare bestmöglich unterstützen  – mit einem gesunden Lebensstil und bewusster Pflege. Die folgenden Massnahmen können den Verlauf von Haarausfall bei Männern positiv beeinflussen:

• Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Eisen, Zink, Vitamin D, Biotin und Omega-3-Fettsäuren. Sie alle sind essenziell für gesunde Haarwurzeln. 

• Sorge für ausreichend Schlaf und Bewegung – beides reduziert Stress, einen der häufigsten Trigger für temporären Haarausfall.

• Apropos: Versuche, so gut es geht, Dein Stresslevel niedrig zu halten. Das klingt banal, kann bei hormonbedingtem Haarausfall aber tatsächlich helfen.

• Auch eine tägliche Kopfhautmassage kann helfen: Sie fördert die Durchblutung und stimuliert die Follikel – ganz ohne Nebenwirkungen.

• Verwende zudem sanfte Pflegeprodukte, die anregende Inhaltsstoffe wie Coffein oder Ginseng enthalten.

All diese Massnahmen können Haarausfall bei Männern natürlich nicht rückgängig machen. Doch sie können Dir dabei helfen, Dein bestehendes Haar zu stärken und bei reversiblen Arten von Haarausfall das erneute Wachstum unterstützen.

Zwei Wirkstoffe haben sich bei androgenetischem Haarausfall bei Männern besonders bewährt: Minoxidil und Finasterid. Beide solltest Du allerdings nur nach ärztlicher Abklärung verwenden.

• Minoxidil wird äusserlich angewendet (z. B. als Schaum). Es fördert die Durchblutung der Kopfhaut und verlängert die Wachstumsphase der Haare. Erste Resultate zeigen sich meist nach 3 bis 6 Monaten – vorausgesetzt, die Anwendung ist regelmässig.

  
  

•  Finasterid wird in Form von Tabletten eingenommen. Es hemmt die Umwandlung von Testosteron in DHT – und schützt damit die Haarfollikel. Wichtig: Da dieses Medikament direkt in den Hormonhaushalt eingreift, kann es Nebenwirkungen wie Libidoverlust oder Stimmungsschwankungen haben.

Falls Du unter diffusem oder kreisrundem Haarverlust leidest, stehen die Chancen gut, dass Deine Haare wieder nachwachsen – setze in diesem Fall auf aktivierende Pflegeprodukte und habe Geduld. 

Falls Dein Haar gerade beginnt, sich zu lichten, kannst Du davon ablenken. Probiere beim nächsten Friseurbesuch einen der folgenden Tipps aus.

1. Frisuren mit kurzen Seiten und etwas längerem Haar am Oberkopf  – wie ein Undercut oder ein Fade – lassen das Haar insgesamt voller wirken.

2. Stufige Schnitte auf dem Oberkopf erzeugen mehr Volumen und helfen, lichte Stellen zu kaschieren.

3. Locker zur Seite gestyltes Haar, das nicht zu streng frisiert ist, kann beginnende Geheimratsecken optisch abmildern.

4. Bei sehr dünnem Haar kann ein kurzer Buzz Cut eine stilvolle und selbstbewusste Option sein.

5. Regelmässige Friseurbesuche sind wichtig: Wenn das Deckhaar zu lang wird, wirkt es bei lichtem Haar schnell schlaff und platt.
   
   

Bitte beachte immer: Wer Haare verliert, verliert nicht seine Ausstrahlung. Im Gegenteil – viele Männer entdecken gerade in dieser Phase neue Möglichkeiten für ihren Stil. Ein gepflegter Bart, eine stylische Brille oder eine ungewöhnliche Kopfbedeckung – all das kann in Kombination mit Deiner neuen Frisur Dein Gesicht unterstreichen und Dir mehr Selbstbewusstsein geben.

Und vergiss nicht: Stars wie Bruce Willis, Jason Statham oder Stanley Tucci zeigen, dass eine Glatze mehr als nur „akzeptiert“ werden kann – sie kann ein Statement sein! 

Viele Männer sind irgendwann mit Haarausfall konfrontiert. Doch zum Glück gibt es viele verschiedene Optionen, wenn der Haarausfall Männer belastet. Egal, ob Du Dich für eine ärztliche Behandlung entscheidest, mit sanfter Pflege Dein Haarwachstum anregst, oder einen neuen persönlichen Stil ausprobierst: Am Wichtigsten ist, dass Du Dich wohlfühlst.