Normale Haut: So pflegst Du sie richtig

Körperpflege ist für viele zweitrangig: Zuerst kommen meist die Haare, die Nägel oder das Gesicht. Man vergisst dabei oft, dass die Haut eigentlich unser grösstes Organ ist. Sie verdient daher unsere volle Aufmerksamkeit und Pflege. Erfahre in diesem Beitrag, wie du normale Haut gesund und strahlend erhalten kannst, und wie Du ihr die richtige Pflege zukommen lässt.

Bevor wir auf die konkrete Pflege von normaler Haut eingehen, ist es wichtig zu wissen, ob Du tatsächlich normale Haut hast. Normale Haut zeichnet sich durch folgende Merkmale aus: 

• Sie fühlt sich weder zu trocken noch zu fettig an. 
• Es gibt kaum sichtbare Poren. 
• Es treten selten Unreinheiten oder Pickel auf. 
• Die Haut hat einen gleichmässigen Teint und wirkt strahlend. 

Falls die meisten dieser Faktoren auf Deine Haut zutreffen, kannst du dich glücklich schätzen: Normale Haut ist grundsätzlich sehr pflegeleicht und unkompliziert und verzeiht auch den einen oder anderen Fehlgriff. Nichtsdestotrotz gilt es auch bei normaler Haut, diese richtig zu pflegen, um sie gesund zu halten.

Wie so oft gilt auch bei der Körperpflege: Was am Ende des Tages funktioniert, ist sehr individuell. Es gibt dennoch einige Dinge, die man bei der Pflege von normaler Haut beachten kann, beziehungsweise auf keinen Fall tun sollte.

Verwende für eine sanfte Reinigung ein mildes Duschgel mit einem hautneutralen pH-Wert zwischen 4.5 und 6 für Deinen Körper. Dies hilft, Schmutz und überschüssiges Fett zu entfernen, ohne die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Deiner Haut zu stören. Wenn auch Duschen und Vollbäder sehr entspannend sein können: Übertreibe es nicht mit dem Waschen, da zu häufiges Waschen den natürlichen Säureschutzmantel der Haut stören kann.

Selbst normale Haut benötigt Feuchtigkeit. Nach dem Duschen oder Baden ist es wichtig, Deine Haut sofort mit einer Feuchtigkeitscreme oder Lotion zu versorgen. Trage sie grosszügig auf den gesamten Körper auf, um die Haut geschmeidig und hydratisiert zu halten. Hände und Füsse nicht vergessen! Bei der Zusammensetzung lohnt es sich, auf hochwertige Inhaltsstoffe wie natürliche Öle und Fette zu achten.

Vergiss nicht, auch den Körper vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Trage eine Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor auf, besonders wenn Du viel Zeit im Freien verbringst.

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und ausreichend Wasser ist wichtig für gesunde Haut von innen heraus. Du musst nicht zwingend auf alles Ungesunde verzichten – wie bei vielem gilt auch hier: Die Menge macht das Gift. Versuche deshalb, eine gute Balance zu finden.

Vermeide stark duftende Körperwaschmittel oder zu abrasive Peelings, da sie die Haut reizen können. Am besten achtest du bei Pflegeprodukten zudem auf einen hautneutralen pH-Wert. Übermässiges Peeling kann die Hautbarriere schwächen. Ein- bis zweimal pro Woche ist absolut ausreichend.

Heisses Wasser kann die Haut austrocknen. Verwende deshalb lauwarmes Wasser, um Deinen Körper zu waschen. Tipp: Wechselduschen mit kaltem und warmem Wasser regen die Durchblutung der Haut an und stärken nachweislich das Immunsystem.

Chronischer Stress kann sich negativ auf die Haut auswirken. Versuche, Stress zu vermeiden mit Tätigkeiten, die Dir gut tun – zum Beispiel mit Yoga oder Spaziergängen an der frischen Luft.

Luftverschmutzung führt dazu, dass unzählige Schadstoffpartikel in der Luft sind. Egal, ob wir auf dem Land oder in der Stadt leben, wir sind alle von Schadstoffpartikeln umgeben. Diese Schadstoffe (zum Beispiel Feinstaub oder Abgase) greifen die Haut an und können zu oxidativem Stress führen, der die Hautzellen schädigen kann. Die Schadstoffe überziehen die Haut mit einem unsichtbaren Schleier und schädigen die Hautbarriere. Die Haut trocknet aus und verliert ihre Strahlkraft.

Eine umfassende Hautpflege für normale Haut erstreckt sich über den gesamten Körper und kann dazu beitragen, dass Du Dich in Deiner Haut wohlfühlst und ein gesundes Hautbild bewahren kannst. Denke daran, dass die Bedürfnisse der Haut variieren können, abhängig von Faktoren wie Klima und Jahreszeit. Eine Pflegeroutine für den Körper beinhaltet klassischerweise zwei Schritte: Ein Duschgel für die Reinigung sowie eine Bodylotion für die Feuchtigkeitspflege.

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